400

Убираем двойной подбородок

Шея всегда на виду. Поэтому каждая женщина должна ухаживать за своей шеей.

Очень некрасиво выглядит двойной подбородок. Да еще и прибавляет возраст.

Существует несколько причин появления двойного подбородка.

Самая главная причина — это лишний вес и малоподвижный образ жизни.

Другим немаловажным фактором является то, что мы стареем и наша кожа теряет эластичность и провисает.

kak_izbavitsja_ot_vtorogo_podborodka_4

Играет роль также то, что мышцы, которые не используются  часто теряют тонус.

Также, слишком сильное похудение может привести к провисанию кожи.

Но не беда!!! Избавиться от двойного подбородка можно!!! Но нужно будет немного потрудиться :-)

Предлагаю вашему вниманию эффективные упражнения, которые помогут избавиться от двойного подбородка.

1. Откройте рот так широко, как сможете. И высуньте язык так сильно, как можете, стараясь коснуться кончиком языка подбородка. Задержитесь на 10 секунд. Повторите 10 раз. Вы ощутите, как напрягаются мышцы шеи.

Autogen_eBook_id73

2.  Лягте на диван или кровать на спину. Голова должна свисать.  Поднимите голову до груди. Задержитесь в этом положение на 10 секунд. Затем опустите голову  в исходное положение. Расслабьтесь. Повторите 10 раз.   Делайте это упражнение осторожно. Если у вас есть проблемы с шеей, то не следует запрокидывать голову сильно назад.

b5711b714388

3. Встаньте. Спину держите ровно. Поднимайте вверх подбородок. Губы сложите «в поцелуе» и тяните вверх. Удерживайте позу 10 сек., повторяйте 10 раз.

4.  Исходное положение: стоя с ровной спиной. Поверните голову влево до упора. Задержитесь на 10 сек. Медленно поверните голову вправо. Задержитесь на 10 сек. Повторять по 10 раз в каждую сторону.

5. Это упражнение работает на мышцы, которые проходят вниз от челюсти вдоль шеи. Держите шею прямо. Прижмите стиснутые губы к зубам, уголки губ тяните вниз, делая как-будто недовольное лицо. Задержитесь на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

6. Зажмите с усилием теннисный мяч между подбородком и шеей. Задержитесь на 10 сек.Повторите 10 раз.

Помните, что только регулярные упражнения дают эффект.

Поэтому не ленитесь и потратьте всего 10 минут в день, чтобы избавиться от двойного подбородка!!! :-)

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *