Чай «ройбуш» получают из листьев южноафриканского кустарника с одноименным названием. Ройбуш – ароматный и вкусный напиток, великолепная альтернатива традиционному чаю или кофе. Чай ройбуш отличается приятным вкусом, великолепно тонизирует организм и при этом совсем не содержит кофеина. Состав ройбуша отличается богатым перечнем витаминов, минералов и других полезных веществ, его биохимический состав и объясняет мощные полезные свойства ройбуша.
Все мы с детства привыкли есть какой-то набор продуктов и блюд, любовь к которым передается из поколения к поколению
Конечно, со временем в привычку входят какие-то новые блюда и продукты, а старинные блюда перестают есть.
Но факт есть факт : вкусовые привычки нам закладывают с детства родители!!!
И очень сложно уже взрослому человеку отказаться от любимых с детства продуктов…..
Но я знаю, как видоизменить некоторые, традиционные для русского человека, блюда, чтобы они стали более полезными и менее калорийными!!!!
Сейчас период весеннего авитаминоза..
И как важно помочь нашему ослабленному зимой организму напитаться витаминами!!!
Предлагаю очень простой и доступный рецепт витаминного напитка из петрушки и лимона.
Все мы знаем, как важно пить достаточное количество воды в день…
Я уже писала о пользе воды:
О роли воды в организме. Видео
Но очень часто я сталкиваюсь с непониманием людей, когда им говоришь, что надо пить чистую воду. Да что там непонимание!!! Иногда такая агрессия чувствуется в комментариях, что диву даешься….Будто не воду предлагаешь пить, а наркотики 🙂
А еще удивляет, когда человек весь больной- пребольной, пьет гору таблеток каждый день, но когда ему говоришь : «Пейте воду!!!», в ответ слышишь столько причин, почему это невозможно……
Вода — это лекарство, которое стоит копейки!!!!
Вода- это целитель, данный нам Создателем!!!
Человек на 80% состоит из воды и поэтому нуждается в чистой воде каждый день!!!
В этой статье я хочу поделиться своим опытом и опытом моей мамы:-)
Большинство ограничительных диет потенциально опасны для организма
т.к. они предлагают заниженную калорийность (500-1200 ккал) на длительный период времени. И при этом ограничено поступления в организм необходимых веществ за счет снижения количества пищи и однообразного набора продуктов. Например, кефирная диета, капустная диета, рисовая и т.д. Сюда же можно отнести диету по группе крови. Давайте рассмотрим некоторые из них подробнее.
Жиры – такой же важный элемент питания, как и белки с углеводами. К сожалению, в последнее время данный факт по разным причинам обесценивается. Прежде всего, следует помнить о том, что жиры (липиды) являются самым высококалорийным источником энергии. В 1 грамме липидов содержится примерно 9 ккал. Для сравнения в белках и углеводах этот показатель равен – 4 ккал.
Существует суточная норма потребления жиров, и переизбыток жиров в рационе, а особенно, переизбыток «плохих» жиров ведет к набору лишнего веса и к проблемам со здоровьем.
Норма потребления жиров для мужчин на 20 – 25% больше, чем для женщин и в зависимости от возраста составляет: 103 – 158 г (18 – 29 лет), для женщин 88 – 119; 99 – 150 (30 – 39 лет), для женщин 84 – 120 г (40-50 лет) В пожилом возрасте рекомендуется сократить количество жиров в пище до 70 г в сутки.
Есть 10 простых способов уменьшить количество жира в пище:
Закончилось благодатное время, когда свежие фрукты и овощи были доступны повсеместно и недороги….
Замечено, что больше всего лишнего веса наш организм набирает зимой…
Связано это с несколькими причинами:
Я не буду сейчас останавливаться подробно на причинах набора веса зимой, а хочу дать несколько советов, как питаться зимой и не толстеть.
Летом следить за весом намного проще, так как есть возможность кушать много свежих овощей и фруктов.
Зимой все немного сложней 🙂
Предлагаю список из 10 продуктов, которые нужно есть зимой…
Эксперты в области питания утверждают: невозможно похудеть и контролировать вес без качественного завтрака. Это ключ к успешному контролю веса.
Что вы обычно едите на завтрак?
Может это вчерашний ужин?
Сладкое + кофе (чай)?
Или не завтракаете вообще?
Вы помните этот омлет? Это было мое самое любимое блюдо в детском саду 🙂
А делается он очень просто.
Нужно:
1. Яйца— 10 шт крупных
2. Молоко — 0,5 литра
3. Соль— 1 ч.л.
4. Сахар— 1-2 ч.л.
Как готовить:
Простой и очень вкусный салат ( или икра) из запеченных баклажанов и сырых помидоров.
Такой салат можно готовить даже зимой!!! (если предварительно заморозить запеченные или вареные баклажаны)
Простой и вкусный салат из баклажанов
Что нужно:
1. Баклажаны — 2 шт больших
2. Помидор — 1-2 шт
3. Чеснок — 1-2 зубчика
4. Соль
5. Уксус
6. Лук и зелень по желанию.
Как готовить: