heart__0

15 естественных способов снижения уровня холестерина

Сегодня мы поговорим о естественных методах снижения уровня плохого холестерина. Такие методы действенны только в том случае, если у вас немного повышенный уровень холестерина. В том случае, если уровень холестерина сильно повышен или имеет уже угрожающие здоровью значения, вы должны обязательно обратиться к врачу, чтобы он назначил вам медикаментозное лечение.

07trig1c

Немного изменив свой привычный рацион и привычки вы сможете легко снизить уровень холестерина в крови.

Читать далее

collageбольшой

34 простых способа ускорить метаболизм

Используйте эти способы ускорения метаболизма, для того, чтобы нормализовать вялый обмен веществ или ускорить нормальный обмен веществ.

Если вы заметили, что ваш обмен веществ замедлился, то сейчас самое время принять меры и склонить ситуацию  в свою пользу.

Прекратите «прикрываться» плохой генетикой и начинайте действовать себе во благо!!!!

Итак, начнем…

Читать далее

320(1)

Два литра воды в день. Мой опыт

Все мы знаем, как важно пить достаточное количество воды в день…

Я уже писала о пользе воды:

Как научиться пить воду

О роли воды  в организме. Видео

Но очень часто я сталкиваюсь с непониманием людей, когда им говоришь, что надо пить чистую воду.  Да что там непонимание!!! Иногда такая агрессия чувствуется в комментариях, что диву даешься….Будто не воду предлагаешь пить, а наркотики :-)

1950063_2

А еще удивляет, когда человек весь больной- пребольной, пьет гору таблеток каждый день, но когда ему говоришь : «Пейте воду!!!», в ответ слышишь столько причин, почему это невозможно……

Вода — это лекарство, которое стоит копейки!!!!

Вода- это целитель, данный нам Создателем!!!

Человек на 80% состоит из воды и поэтому нуждается в чистой воде каждый день!!!

В этой статье я хочу поделиться своим опытом  и опытом моей мамы:-)

Читать далее

0_8252e_a7c52c9f_XL

Что происходит с организмом, когда вы мало спите

Сложно переоценить важность сна для здоровья!!!

Что происходит с организмом,  если вы мало спите или не спите совсем:

1.Возрастает риск развития диабета 2-го типа.
Результаты медицинского исследования показали, что даже у молодых и полностью здоровых людей недостаток сна в количестве 3-4 часов каждую ночь в течение недели существенно влияет на способность их организма перерабатывать углеводы, из-за чего у некоторых из них возникает преддиабетическое состояние.
Эффект старения связан с изменением эндокринной функции организма. Из-за плохой усваиваемости глюкозы, увеличивается ее концентрация в крови. Это приводит к увеличению количества инсулина и, как следствие, диабету 2-го типа. А это, в свою очередь, приводит к ожирению и повышению кровяного давления.

Читать далее

1368086361_den-za-dnem-bez-stressa

Стресс и лишний вес

Почему стресс приводит к лишним кило?

Главной причиной переедания являются стрессы. Кроме того, в некоторых случаях, поглощая еду в больших количествах, человек способствует выработке эндорфинов — гормонов удовольствия.

541
Когда мы находимся в ситуации, которую расцениваем как угрозу, происходит выброс гормона кортизола. Большое количество этого гормона замедляет обменные процессы в организме, то есть вы сжигаете меньше калорий, чем обычно и, как следствие, поправляетесь.

Читать далее

stopstress

Хронический стресс и ваше здоровье

В бешеном ритме современной жизни мы постоянно испытываем стресс.

Хронический стресс — это убийца №1 современного мира!!!

 

 

В этой статье мы рассмотрим как хронический стресс влияет на наше здоровье

Что же такое стресс?

Это умственное и/или физическое перенапряжение, перегрузка, переутомление.

Это реакция тела и разума на любое давление или дискомфорт, которые нарушают привычное равновесие, — например, на разочарование в тех случаях, когда наше восприятие событий расходится с нашими ожиданиями.

Стрессовая реакция запускается без нашего ведома. Она проявляется во внутреннем сопротивлении, напряжении, переутомлении, подавленности.

Стресс приводит к потере физиологического и психологического равновесия, и тогда в отлаженной работе организма происходит сбой.

Если равновесие долгое время остается нарушенным, то страдает здоровье. Мы чахнем, надрываясь от непосильного груза, испытываем душевное опустошение и в итоге — серьезно заболеваем.

5182071361_317e20e8672509001

Физиология стресса

Читать далее

102096297_f

Как научиться пить воду?

Как приучить себя пить 2 литра воды?

В «Школе Правильного питания», которую я провожу, на первом занятии я всегда рассказываю людям о пользе воды.

Вода является самым важным «столпом здоровья»!!!

Вода- это бесплатное лекарство от многих болезней, дарованное нам Создателем.

Вода- это основа жизни, так как взрослый человек на 80 % состоит из воды.

В этой статье я не буду рассказывать о пользе воды и о последствиях обезвожживания. В этой статье я расскажу, как приучить себя пить необходимое количество воды каждый день.

Сначала будет нелегко, особенно, если вы совсем не пьете чистую воду.

А потом выработается полезная привычка.

И вы начнете пожинать плоды этой полезной привычки. И будете очень сильно удивлены теми положительными переменами, которые начнут происходить в вашем организме.

Ученики моей «Школы ПП» радовались таким изменениям:

— кожа выглядит моложе и приобретает красивый цвет, мелкие морщинки исчезают;

— проходит гипертония;

— снижается уровень сахара в крови;

— снижается уровень холестерина(если вы правильно питаетесь);

— почки очищаются от песка;

— желчь разжижается и не застаивается;

— снижается вес (часто мы жажду воспринимаем как голод)….

Так как же пить 2 литра воды в день?

Читать далее