296153_64867nothumb500

Самые полезные напитки для детей

Все мы знаем, что взрослому человеку необходимо выпивать каждый день 1,5-2 литра воды в день.

Это правило касается и детей!!!

Расчет дневной нормы воды осуществляется по формуле : 30 мл воды на 1 кг веса. То есть, если ребенок весит 30 кг, то в день он должен выпивать 900 мл воды.

Помимо воды, можно пить полезные фруктовые и ягодные напитки. Конечно же, они должны быть без сахара!!!

Вместо сахара можно добавить немного меда (если нет аллергии!).

Привожу список самых полезных напитков для наших деток, которые укрепят защитные силы организма.

1. Настой шиповника в термосе.
Этот напиток – чемпион по целебным качествам. Ягода шиповника в содержит витамина С в 50 раз больше многих цитрусовых. Хорошо промойте ягоды и засыпьте 3-4 столовые ложки в термос, залейте 1 литр кипятка и оставьте настаиваться на ночь.

Настой шиповника для детей можно давать вместо чая. Для вкуса добавить немного сахара или меда. Шиповник можно заваривать в термосе до 3-х раз.

Дары осени

Дары осени

2. Клюквенный морс.
Чем полезен клюквенный морс? Витамины С и Р, содержащиеся в клюкве, помогут малышу справиться с простудой. А танин, которым богата эта ягода, выведет продукты распада вредоносных бактерий и вирусов. Растолките ягоды, отожмите сок. Шкурки ягод залейте водой, прокипятите 5-10 минут, остудите, добавь сок, сахар или мед.

 В ягодах клюквы содержится полная коллекция полезных веществ

В ягодах клюквы содержится полная коллекция полезных веществ

3. Узвар — охлажденный напиток, приготовленный из сухих фруктов и ягод, иногда с добавлением меда. Сухофрукты любые: чернослив, груши, яблоки, сливы, изюм, абрикосы, кизил, барбарис
Невозможно переоценить полезные свойства этого напитка из сухофруктов и ягод. Главное, что надо помнить при приготовлении этого компота, что его не надо варить, достаточно лишь довести до кипения. После этого оставить напиток настаиваться на длительное время (можно в термосе).

Узвар из сухофруктов- кладезь витаминов

Узвар из сухофруктов- кладезь витаминов

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментариев: 2 на “Самые полезные напитки для детей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *