heart__0

15 естественных способов снижения уровня холестерина

Сегодня мы поговорим о естественных методах снижения уровня плохого холестерина. Такие методы действенны только в том случае, если у вас немного повышенный уровень холестерина. В том случае, если уровень холестерина сильно повышен или имеет уже угрожающие здоровью значения, вы должны обязательно обратиться к врачу, чтобы он назначил вам медикаментозное лечение.

07trig1c

Немного изменив свой привычный рацион и привычки вы сможете легко снизить уровень холестерина в крови.

Читать далее

collageбольшой

34 простых способа ускорить метаболизм

Используйте эти способы ускорения метаболизма, для того, чтобы нормализовать вялый обмен веществ или ускорить нормальный обмен веществ.

Если вы заметили, что ваш обмен веществ замедлился, то сейчас самое время принять меры и склонить ситуацию  в свою пользу.

Прекратите «прикрываться» плохой генетикой и начинайте действовать себе во благо!!!!

Итак, начнем…

Читать далее

41928023_0_d9fb_3794072a_XL

Как сделать привычные блюда более полезными и менее калорийными

Все мы с детства привыкли есть какой-то набор продуктов и блюд, любовь к которым передается из поколения к поколению

Конечно, со временем в привычку входят какие-то новые блюда и продукты, а  старинные блюда перестают есть.

Но факт есть факт : вкусовые привычки нам закладывают с детства родители!!!

5213fed92073a

И очень сложно уже взрослому человеку отказаться от любимых с детства продуктов…..

Но я знаю, как видоизменить некоторые, традиционные для русского человека, блюда, чтобы они стали более полезными и менее калорийными!!!!

Читать далее

ангел-демон

Первые трудности начинающих «новую жизнь»

Начав «новую жизнь», будьте готовы к некоторым трудностям.

Я не пугаю, я предупреждаю :-)

Еще древние говорили : » Предупрежден, значит вооружен».

Зная, какие проблемы поджидают вас на начальном этапе вашей «новой жизни», вы будете готовы к ним заранее. И легко их преодолеете.

1. Поддержка близких.

Вернее, ее отсутствие.

1

Как часто бывает, что объявляете своим близким о начале «новой жизни», похудении и т.д., и т.п. В отчет вы слышите : «А, очередная новая жизнь?»; «ну-ну, помнится, полгода назад ты уже начинала худеть», «у тебя ничего не получится, даже не начинай».

Вы рассчитываете на поддержку близких, а вместо поддержки получаете «палки в колеса».

И весь ваш боевой настрой испаряется.

Как преодолеть. Примите твердое решение, что несмотря ни на что вы будете следовать новой системе питания, новому режиму 3 месяца!!!!Поговорите с родными, и объясните им, как важна сейчас их поддержка.

Читать далее

117151008

Самые «правильные» правила похудения и здорового питания

1. О том, что вы будете есть завтра, нужно позаботиться сегодня!

Считаю, что это- самое главное правило правильного питания и похудения.

!Сегодня! вы должны подумать, что вы будете есть завтра.

Пойти купить продукты,приготовить на завтра еду (если вы работаете). Если вы находитесь целый день дома, то готовить можно с утра на целый день.

Когда вы будете точно знать, что вы будете есть завтра и приготовите все блюда или заготовите продукты, то вы не будете штурмовать пустой холодильник с урчащим от голода животом :-). С мыслями :» Чтобы срочно съесть?!?!»

И, соответственно,риск того, что вы наедитесь вредными или ненужными вашему организму продуктами, сводится к минимуму.

5741eb5edc_7548429_11115002

Составьте себе «правильное»меню на неделю и старайтесь строго следовать вашему меню в течение недели.

Читать далее