296153_64867nothumb500

Самые полезные напитки для детей

Все мы знаем, что взрослому человеку необходимо выпивать каждый день 1,5-2 литра воды в день.

Это правило касается и детей!!!

Расчет дневной нормы воды осуществляется по формуле : 30 мл воды на 1 кг веса. То есть, если ребенок весит 30 кг, то в день он должен выпивать 900 мл воды.

Помимо воды, можно пить полезные фруктовые и ягодные напитки. Конечно же, они должны быть без сахара!!!

Вместо сахара можно добавить немного меда (если нет аллергии!).

Привожу список самых полезных напитков для наших деток, которые укрепят защитные силы организма.

1. Настой шиповника в термосе.
Этот напиток – чемпион по целебным качествам. Ягода шиповника в содержит витамина С в 50 раз больше многих цитрусовых. Хорошо промойте ягоды и засыпьте 3-4 столовые ложки в термос, залейте 1 литр кипятка и оставьте настаиваться на ночь.

Читать далее

15124132

«Золотые правила» здорового питания наших детей.

    Мы в ответе за наших детей!!!

  И именно от родителей зависит, будет ли ребенок вести здоровый образ жизни, когда вырастет!

семья

Рекомендации

1.  Не хотите, чтобы ребенок толстел и болел? Тогда уберите со стола жареную картошку, чипсы, сырокопченые колбасы, гамбургеры и газировку. И нужна каждодневная физическая нагрузка, не менее часа в день.

2.   Ни дня без завтрака!

3.     Полезные перекусы: положите своему ребенку в портфель очищенную морковку, яблоко для перекуса вместо печенья, крекеров.

Читать далее